得大病的人，大多都有这6个坏习惯
1. 长期熬夜，睡眠不足
2. 饮食重口，高盐高油高糖
3. 三餐紊乱，暴饮暴食
4. 爱生闷气，情绪郁结
5. 长期久坐，从不运动
6. 烟酒成瘾，肆意透支身体
很多大病不是突然降临，而是日积月累的坏习惯养出来的。看看下面这六条，你中了几条？
长期熬夜，睡眠不足。
你觉得年轻扛得住，可身体不是机器。长期熬夜，免疫力下降，内分泌失调，心脑血管负担加重。你以为熬夜偷了时间，其实是在透支生命。早睡一小时，胜过吃多少补药。
饮食重口，高盐高油高糖。
外卖、烧烤、奶茶、甜点，天天这么吃，血脂、血糖、血压集体报警。嘴巴一时爽，血管三高账。清淡饮食不是受罪，是给身体减负。
三餐紊乱，暴饮暴食。
不吃早饭，中午随便对付，晚上狂吃。胃被折腾得抗议，血糖忽高忽低。规律三餐，每顿七分饱，比什么养胃药都管用。
爱生闷气，情绪郁结。
生闷气不发泄，肝气郁结，乳腺、甲状腺、胃都跟着遭殃。气出病来无人替。学会表达、放下、运动，把闷气散出去。
长期久坐，从不运动。
一坐一整天，屁股黏在椅子上。下肢循环差，腰椎颈椎出问题，代谢变慢。每天散步半小时，胜过花钱请按摩。
烟酒成瘾，肆意透支身体。
抽烟伤肺，喝酒伤肝，两样齐上，短命没跑。戒不掉就减量，少抽一根是一根，少喝一口是一口。
别等大病找上门，才后悔当初没改掉这些习惯。身体不会说话，但会用疼痛提醒你。从今天起，早睡、少盐、规律三餐、不憋气、多运动、戒烟酒。你善待身体，身体才会陪你走得更远。这些小事不花钱，却能省下未来治大病的钱。改掉坏习惯，就是对自己最大的温柔。
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